Skadeforebyggende øvelser

Sliter du med stive muskler etter å ha gått en runde? Eller har du kanskje pådratt deg en skade på grunn av diskgolf?

Diskgolf er en idrett med eksplosive bevegelser, og vi anbefaler derfor sterkt å gå gjennom gode oppvarmingsrutiner før start. Det er også en rekke skadeforebyggende øvelser du kan gjøre hjemme i stua, enten alene eller sammen med en partner.

Her er noen nyttige lenker:

• Oppvarmingsrutine fra Disc Golf Strong (vi anbefaler å se flere av videoene til Disc Golf Strong)
• Skadeforebyggende øvelser fra Norges Amerikanske Idretters Forbund

Bruk disse øvelsene for å gjøre kroppen klar for 2024-sesongen!